걷기 운동 효과 (1) 썸네일형 리스트형 하루 1만 보 걷기 – 운동 부족 탈출하고 체력 기른 경험 여러분은 하루에 얼마나 걸으시나요? 저는 몇 년 전까지만 해도 걷는 것과는 거리가 먼 사람이었습니다.사무직으로 일하다 보니 출퇴근길 외에는 거의 움직이지 않았고, 회사에서는 하루 종일 앉아서 모니터만 바라보며 일했습니다.점심시간에도 식사 후 곧장 자리로 돌아와 커피를 마시며 업무를 했죠.퇴근하면 피곤해서 바로 소파에 눕거나 침대에 들어가 휴대폰을 만지는 게 일상이었습니다.활동량이 현저히 부족하다 보니 체력은 점점 떨어지고, 허리와 어깨가 자주 뻐근했습니다.조금만 오래 서 있거나 걸으면 다리가 아프고, 숨이 차올랐죠.그러던 어느 날 건강검진에서 “운동 부족”이라는 의사의 말을 듣고 큰 충격을 받았습니다.운동 부족으로 무너졌던 몸과 마음운동 부족의 영향은 생각보다 심각했습니다. 허리가 자주 아팠고, 목과 어.. 이전 1 다음
