배변 규칙 만들기 (1) 썸네일형 리스트형 장 건강 되찾기 – 변비 탈출과 소화력 개선을 위한 식습관 변화 혹시 여러분도 화장실 가는 것이 스트레스였던 적 있나요?저는 몇 년 전까지 오랜 시간 변비에 시달렸습니다.이틀, 삼일씩 화장실에 가지 못하는 날이 다반사였고, 배는 항상 더부룩했습니다.화장실에 가고 싶어도 막상 가면 힘만 주다가 땀이 날 정도로 힘든 시간을 보내야 했죠.이런 불편함은 일상생활에도 영향을 미쳤습니다.집 밖에 나가면 화장실 문제가 신경 쓰이고, 여행이라도 가는 날엔 더 불안했어요.그런데 지금은 이런 고민이 사라졌습니다.아침마다 규칙적으로 화장실에 가고, 속도 편안합니다.불과 몇 달 전만 해도 상상도 못했던 변화인데요.오늘은 제가 변비 탈출과 소화력 개선을 위해 바꾼 식습관 변화를 여러분께 공유해보려고 합니다.변비로 고생했던 지난날변비는 생각보다 많은 사람이 겪고 있습니다. 특히 여성들이 많이.. 이전 1 다음
